Tradičné recepty

Ako sa vyhnúť nástrahám diéty na letných večierkoch

Ako sa vyhnúť nástrahám diéty na letných večierkoch

5 tipov, ktoré by ste mali mať na pamäti pred ďalším grilovaním alebo plážovou párty

Istock/rontech2000

Letná párty

Od sladkých ľadových kávových nápojov a hamburgerov na grile (so všetkými prílohami) až po studené pivo a potrebné zmrzlinové pochúťky je leto mínovým poľom kaloricky hustých nástrah, ktoré môžu spôsobiť zmätok v našich pasoch. Ak ste strávili celú jar tým, že ste sa dostali do formy v lete, nemusíte sa vyhýbať grilovaniu na záhrade ani odmietať víkendy na pláži zo strachu, že by ste sa museli vykašľať na diétu. A čo je ešte lepšie, keď si vybudujete tieto zdravé návyky, môžete sa zabávať bez viny celý rok.

Kliknutím sem zobrazíte prezentáciu Ako sa vyhnúť nástrahám diéty na letných večierkoch.

Keď nabudúce odpoviete „áno“ pozvánke na večierok, držte sa svojej diéty a vyzbrojte sa našimi piatimi jednoduchými radami. Pri plnení taniera v bufete sa vyhýbajte majonézovým šalátom, ako je slaná kapusta alebo zemiakový šalát, a vyberte si radšej jedlá z čerstvej zeleniny, zelené šaláty a celozrnné produkty bohaté na vlákninu.

Chystáte sa na strešnú párty na popoludnie s občerstvením a pitím s priateľmi? Vyberajte múdro pri pití a namiesto preťaženia mastnými lupienkami a dipom vyhľadajte čerstvé ovocie a krehkú zeleninu. A ak ste naozaj túžite po tom zmrzlinovom kornútku (alebo inom zhovievavom dobrote), robte ho s mierou, aby ste sa nepripravili na katastrofu. Väčšina odborníkov na výživu tvrdí, že je v poriadku jesť 80 percent času zdravo a ostatných 20 percent si dopriať. Alebo skúste spárovať maškrtu s aktivitou - malý kužeľ prináša po dlhej jazde na bicykli sladkú odmenu.

Kliknutím sem zobrazíte prezentáciu Ako sa vyhnúť nástrahám diéty na letných večierkoch.


5 chýb, ktorých sa dopúšťate pri zahájení diéty založenej na rastlinách

Je pravdepodobné, že ste už počuli humbuk okolo rastlinnej stravy. Rastlinné stravovacie návyky majú chvíľu a to z platného dôvodu: Sú pre vás veľmi dobré.

Podľa štúdie z augusta 2019 v ​ je výmena mäsa za rastlinné bielkoviny spojená s dlhodobým zdravím a dlhovekosťou.Journal of the American Medical Association Internal Medicine​ (JAMA) ​.

Ale skôr, ako sa pustíte do zdravého trendu, oprášte dávkovanie a nerobte rastlinné jedlá, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa obľúbeným nástrahám, ktoré môžu narušiť vaše výživové ciele-a potenciálne aj zdravotné výhody.

Tu špičkoví dietológovia zdieľajú päť najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri pestovaní rastlín, a spôsoby, ako vytvoriť vyváženú a udržateľnú stravu zameranú na rastliny.


5 chýb, ktorých sa dopúšťate pri zahájení diéty založenej na rastlinách

Je pravdepodobné, že ste už počuli humbuk okolo rastlinnej stravy. Rastlinné stravovacie návyky majú chvíľu a to z platného dôvodu: Sú pre vás veľmi dobré.

Podľa štúdie z augusta 2019 v ​ je výmena mäsa za rastlinné bielkoviny spojená s dlhodobým zdravím a dlhovekosťou.Journal of the American Medical Association Internal Medicine​ (JAMA) ​.

Ale skôr, ako sa pustíte do zdravého trendu, oprášte dávkovanie a nerobte rastlinné jedlá, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa obľúbeným nástrahám, ktoré môžu narušiť vaše výživové ciele-a potenciálne aj zdravotné výhody.

Tu špičkoví dietológovia zdieľajú päť najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri pestovaní rastlín, a spôsoby, ako vytvoriť vyváženú a udržateľnú stravu zameranú na rastliny.


5 chýb, ktorých sa dopúšťate pri zahájení diéty založenej na rastlinách

Je pravdepodobné, že ste už počuli humbuk okolo rastlinnej stravy. Rastlinné stravovacie návyky majú chvíľu a to z platného dôvodu: Sú pre vás veľmi dobré.

Podľa štúdie z augusta 2019 v ​ je výmena mäsa za rastlinné bielkoviny spojená s dlhodobým zdravím a dlhovekosťou.Journal of the American Medical Association Internal Medicine​ (JAMA) ​.

Ale skôr, ako sa pustíte do zdravého trendu, oprášte dávkovanie a nerobte rastlinné jedlá, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa obľúbeným nástrahám, ktoré môžu narušiť vaše výživové ciele-a potenciálne aj zdravotné výhody.

Tu špičkoví dietológovia zdieľajú päť najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri pestovaní rastlín, a spôsoby, ako vytvoriť vyváženú a udržateľnú stravu zameranú na rastliny.


5 chýb, ktorých sa dopúšťate pri zahájení diéty založenej na rastlinách

Je pravdepodobné, že ste už počuli humbuk okolo rastlinnej stravy. Rastlinné stravovacie návyky majú chvíľu a to z platného dôvodu: Sú pre vás veľmi dobré.

Podľa štúdie z augusta 2019 v ​ je výmena mäsa za rastlinné bielkoviny spojená s dlhodobým zdravím a dlhovekosťou.Journal of the American Medical Association Internal Medicine​ (JAMA) ​.

Ale skôr, ako sa pustíte do zdravého trendu, oprášte dávkovanie a nerobte rastlinné jedlá, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa obľúbeným nástrahám, ktoré môžu narušiť vaše výživové ciele-a potenciálne aj zdravotné výhody.

Tu špičkoví dietológovia zdieľajú päť najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri pestovaní rastlín, a spôsoby, ako vytvoriť vyváženú a udržateľnú stravu zameranú na rastliny.


5 chýb, ktorých sa dopúšťate pri zahájení diéty založenej na rastlinách

Je pravdepodobné, že ste už počuli humbuk okolo rastlinnej stravy. Rastlinné stravovacie návyky majú chvíľu a to z platného dôvodu: Sú pre vás veľmi dobré.

Podľa štúdie z augusta 2019 v ​ je výmena mäsa za rastlinné bielkoviny spojená s dlhodobým zdravím a dlhovekosťou.Journal of the American Medical Association Internal Medicine​ (JAMA) ​.

Predtým, ako sa pustíte do zdravého trendu, oprášte však dávky a neužívajte rastlinné stravovanie, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa obľúbeným nástrahám, ktoré môžu narušiť vaše výživové ciele-a potenciálne aj zdravotné výhody.

Tu špičkoví dietológovia zdieľajú päť najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri pestovaní rastlín, a spôsoby, ako vytvoriť vyváženú a udržateľnú stravu zameranú na rastliny.


5 chýb, ktorých sa dopúšťate pri zahájení diéty založenej na rastlinách

Je pravdepodobné, že ste už počuli humbuk okolo rastlinnej stravy. Rastlinné stravovacie návyky majú chvíľu a to z platného dôvodu: Sú pre vás veľmi dobré.

Podľa štúdie z augusta 2019 v ​ je výmena mäsa za rastlinné bielkoviny spojená s dlhodobým zdravím a dlhovekosťou.Journal of the American Medical Association Internal Medicine​ (JAMA) ​.

Predtým, ako sa pustíte do zdravého trendu, oprášte však dávky a neužívajte rastlinné stravovanie, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa obľúbeným nástrahám, ktoré môžu narušiť vaše výživové ciele-a potenciálne aj zdravotné výhody.

Tu špičkoví dietológovia zdieľajú päť najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri pestovaní rastlín, a spôsoby, ako vytvoriť vyváženú a udržateľnú stravu zameranú na rastliny.


5 chýb, ktorých sa dopúšťate pri zahájení diéty založenej na rastlinách

Je pravdepodobné, že ste už počuli humbuk okolo rastlinnej stravy. Rastlinné stravovacie návyky majú chvíľu a to z platného dôvodu: Sú pre vás veľmi dobré.

Podľa štúdie z augusta 2019 v ​ je výmena mäsa za rastlinné bielkoviny spojená s dlhodobým zdravím a dlhovekosťou.Journal of the American Medical Association Internal Medicine​ (JAMA) ​.

Ale skôr, ako sa pustíte do zdravého trendu, oprášte dávkovanie a nerobte rastlinné jedlá, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa obľúbeným nástrahám, ktoré môžu narušiť vaše výživové ciele-a potenciálne aj zdravotné výhody.

Tu špičkoví dietológovia zdieľajú päť najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri pestovaní rastlín, a spôsoby, ako vytvoriť vyváženú a udržateľnú stravu zameranú na rastliny.


5 chýb, ktorých sa dopúšťate pri zahájení diéty založenej na rastlinách

Je pravdepodobné, že ste už počuli humbuk okolo rastlinnej stravy. Rastlinné stravovacie návyky majú chvíľu a to z platného dôvodu: Sú pre vás veľmi dobré.

Podľa štúdie z augusta 2019 v ​ je výmena mäsa za rastlinné bielkoviny spojená s dlhodobým zdravím a dlhovekosťou.Journal of the American Medical Association Internal Medicine​ (JAMA) ​.

Predtým, ako sa pustíte do zdravého trendu, oprášte však dávky a neužívajte rastlinné stravovanie, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa obľúbeným nástrahám, ktoré môžu narušiť vaše výživové ciele-a potenciálne aj zdravotné výhody.

Tu špičkoví dietológovia zdieľajú päť najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri pestovaní rastlín, a spôsoby, ako vytvoriť vyváženú a udržateľnú stravu zameranú na rastliny.


5 chýb, ktorých sa dopúšťate pri zahájení diéty založenej na rastlinách

Je pravdepodobné, že ste už počuli humbuk okolo rastlinnej stravy. Rastlinné stravovacie návyky majú chvíľu a to z platného dôvodu: Sú pre vás veľmi dobré.

Podľa štúdie z augusta 2019 v ​ je výmena mäsa za rastlinné bielkoviny spojená s dlhodobým zdravím a dlhovekosťou.Journal of the American Medical Association Internal Medicine​ (JAMA) ​.

Predtým, ako sa pustíte do zdravého trendu, oprášte však dávky a neužívajte rastlinné stravovanie, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa obľúbeným nástrahám, ktoré môžu podkopať vaše výživové ciele-a potenciálne aj zdravotné výhody.

Tu špičkoví dietológovia zdieľajú päť najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri pestovaní rastlín, a spôsoby, ako vytvoriť diétu zameranú na rastliny, ktorá je vyvážená a udržateľná.


5 chýb, ktorých sa dopúšťate pri zahájení diéty založenej na rastlinách

Je pravdepodobné, že ste už počuli humbuk okolo rastlinnej stravy. Rastlinné stravovacie návyky majú chvíľu a to z platného dôvodu: Sú pre vás veľmi dobré.

Podľa štúdie z augusta 2019 v ​ je výmena mäsa za rastlinné bielkoviny spojená s dlhodobým zdravím a dlhovekosťou.Journal of the American Medical Association Internal Medicine​ (JAMA) ​.

Predtým, ako sa pustíte do zdravého trendu, oprášte však dávky a neužívajte rastlinné stravovanie, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa obľúbeným nástrahám, ktoré môžu podkopať vaše výživové ciele-a potenciálne aj zdravotné výhody.

Tu špičkoví dietológovia zdieľajú päť najčastejších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú pri pestovaní rastlín, a spôsoby, ako vytvoriť vyváženú a udržateľnú stravu zameranú na rastliny.