Tradičné recepty

Nová aplikácia uľahčuje zdravé stravovanie

Nová aplikácia uľahčuje zdravé stravovanie

Aplikácia My Nutrition má ako na dlani množstvo informácií

My Nutrition, nová aplikácia vydaná spoločnosťou Codekia, môže byť len lístkom, ktorý pomôže používateľom vyriešiť hádanku zdravého stravovania a čo je najlepšie, je to zadarmo.

Komplexný zoznam vitamínov a živín pre viac ako 8 000 potravín tejto aplikácie pochádza priamo z Ministerstvo poľnohospodárstva USA (USDA). Používatelia môžu v databáze vyhľadať obsah chladničky a určiť, ktoré živiny konzumujú, alebo si vybrať konkrétne vitamíny a minerály a nájsť najlepšie spôsoby, ako ich skonzumovať viac.

Funkcia aplikácie My Diary v aplikácii uľahčuje sledovanie toho, čo sa spotrebovalo počas celého dňa, a vypočítava celkové hodnoty spotrebovaných živín, aby používateľom pomohla dosiahnuť ich diétne ciele.

Obľúbené jedlá alebo potraviny, ktoré sú nežiaduce, je možné uložiť do funkcie Moje jedlá, aby ste k nim mali ľahký prístup. Aplikácia si môže pamätať aj obľúbené recepty, čo uľahčuje jednoduchú replikáciu jedál, ktoré sú chutné a výživné.

Táto aplikácia však nie je len pre jednotlivcov, ktorí si uvedomujú zdravie. Funkcia Moja rodina uľahčuje správu receptov schválených pre rodinu a sledovanie odporúčaných denných dávok pre viacerých členov, čím zrejme podporuje tvrdenie značky, že My Nutrition je zatiaľ najkomplexnejšou výživovou aplikáciou.


10 najlepších receptov a aplikácií na varenie pre iPhone a Android (zadarmo a platené)

Pre milovníkov jedla nie je nič lepšie ako radosť zo skúmania širokého sortimentu chutných receptov a ochutnávky niečoho, čo je pripravené z krabice. Vďaka veľkej vášni, zatiaľ čo niektorí sa venujú vareniu ako uznávaný šéfkuchár, iní ako ja sa nikdy neunúvajú objavovať potvrdenky, aby sa naučili ovládať jedlá olizujúce prsty. Napriek tomu, že mám ešte dlhú cestu, aby som sa stal dôveryhodným kuchárom pre domácnosť alebo neskorú nočnú párty, varenie jedla s vlastnou sadou prísad ma z času na čas zavedie do kuchyne. A práve táto záľuba ma presvedčila, aby som si na druhý deň zoradil svojich 10 najlepších receptových aplikácií pre iPhone a Android.


My a naši partneri používame technológie na spracovanie osobných údajov vrátane IP adries, pseudonymných identifikátorov spojených so súbormi cookie a v niektorých prípadoch identifikátorov mobilných reklám. Tieto informácie sú spracúvané za účelom prispôsobenia obsahu na základe vašich záujmov, spustenia a optimalizácie marketingových kampaní, merania výkonnosti reklám a obsahu a získavania prehľadov o publiku, ktoré interaguje s reklamami a obsahom. Tieto údaje sú neoddeliteľnou súčasťou toho, ako prevádzkujeme naše stránky, zarábame na podpore našich zamestnancov a generujeme relevantný obsah pre naše publikum. Viac o našich postupoch pri zbere a používaní údajov sa môžete dozvedieť v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Ak chcete požiadať, aby sa vaše osobné údaje nezdieľali s tretími stranami, kliknite na nižšie uvedené tlačidlo odhlásenia. Upozorňujeme, že aj po spracovaní vašej žiadosti o odhlásenie môžeme stále zhromažďovať vaše informácie, aby sme mohli prevádzkovať naše stránky.


Zdravé recepty zadarmo

Hľadáte bezplatnú aplikáciu na chutné a zdravé recepty? NAJDETE SI TO !!

Aplikácia Zdravé recepty obsahuje všetky zdravé recepty, ktoré budete potrebovať. a sú#39S ZDARMA NA OBMEDZENÝ ČAS!

Žiadne nákupy v aplikácii! Nie je potrebný prístup na internet (funguje aj offline)!

Chcete naštartovať nový životný štýl zdravými receptami? Začnite plánovať zdravšie jedlá na celý rok s týmito rýchlymi zdravými receptami. Keď sa väčšina domácich kuchárov pokúša pripraviť zdravé recepty, chirurgicky odstránia celú chuť. Pomôžeme vám obnoviť chuť v zdravých receptoch.

Všetky recepty sú popísané v dvoch častiach: Prísady a návod Jednoduché ako na to! Varenie nemusí byť zložité a my vám pomôžeme pripraviť úžasné zdravé jedlá.

Čo ešte môžete od našej aplikácie očakávať:

✔ Podrobný, ľahko dodržateľný návod na recept
✔ Receptúry vyhľadávajte podľa prísad alebo názvu jedla (výsledky sa menia počas písania)
✔ Krabica s receptami na uloženie vašich obľúbených receptov na jedno miesto
✔ Do nákupného zoznamu pridajte prísady z receptu
✔ Pridajte svoje vlastné položky do nákupného zoznamu (jedným klepnutím označíte ako zakúpené, dlhým klepnutím vymažete záznam)
✔ Odošlite svoje vlastné recepty, ktoré chcete zverejniť v aplikácii (v prípade potreby sa skontroluje a zverejní)

Všetky tieto zdravé recepty sú tu zdieľané po schválení odborníkmi na výživu a je predložený tento chutný výber spolu s analýzou nutričných hodnôt. Tu nájdete niekoľko možností zdravých receptov, ktoré budú vyhovovať vašej strave a čoskoro sa stanú súčasťou vášho životného štýlu. Zdravé stravovanie je pre väčšinu ľudí náročné kvôli rušnému rodinnému životu a zdravé varenie si vyžaduje viac času. Prezrite si zdravé recepty na rýchle varenie a vyskúšajte ich doma.

Ak chcete vytvárať zdravé recepty, najskôr sa pozrite na to, čo je poruke vo vašej vlastnej špajzi. Možno máte k dispozícii zdravšie prísady a neuvedomujete si to. Ak nemáte poruke suroviny na prípravu zdravých receptov, urobte si nákupný zoznam nabudúce, keď sa vyberiete do obchodu.

Rodičia vždy ocenia zdravé recepty pre deti, ktoré budú povzbudzovať ich deti, aby jedli potraviny, ktoré obsahujú výživné zložky, ako je ovocie a zelenina, a zároveň obmedzili príjem tukov a sodíka. Deti však môžu byť vyberavé a hľadanie spôsobov, ako pripraviť obľúbené jedlá bez kompromisov v chuti, môže byť skľučujúce. Našťastie trend zdravých receptov pre deti priniesol množstvo webových stránok a kuchárskych kníh, ktoré ponúkajú vynikajúce alternatívy, ktoré si zamilujú aj tí najnáročnejší jedáci. Aby rodičia mohli začať správnym smerom, ponúkame päť chutných a zdravých receptov pre deti na základe príjemných jedál, po ktorých deti túžia.

Recepty na hrubé črevo na večeru sa riadia rovnakými pravidlami zdravého rozumu. Skúste obmedziť červené mäso a jesť čerstvé ryby spolu so šalátom a možno aj dusenou brokolicou, cuketou a mrkvou. Ak potrebujete niečo zásadnejšie, skúste pridať hnedú ryžu, kukuricu alebo zemiaky.

Zdá sa, že každý dnes hľadá zdravé a rýchle recepty, ktoré by mohol použiť pre svoju rodinu. Napriek tomu sa zdajú byť trochu ťažké, pretože recepty sú väčšinou zdravé alebo rýchle, ale len zriedka oboje! Keďže však toľko ľudí pracuje mimo domova a plány sú preplnené toľkými ďalšími aktivitami a povinnosťami, aj keď práve nepracujú, je rýchle a zdravé recepty pre mnohých prioritou. Nikto nemá čas ani chuť stáť nad umývadlom a krájať zeleninu a nikto nemá čas čakať na večeru, ktorej oprava trvá hodiny.

Vytvorenie zdravých receptov môže byť jednoduchšie, ako si myslíte. Môžete nahradiť jednoduché suroviny a vytvoriť tak zdravé recepty, ktoré neobetujú chuť a pôžitok.

Právne
Všetky zdravé recepty v tejto bezplatnej aplikácii sú pripísané ich autorom. Akékoľvek obavy týkajúce sa autorských práv adresujte na nižšie uvedený e -mail vývojára.


Nová aplikácia S.C. Farmers and Roadside Market podporuje zdravú výživu a miestnych pestovateľov

Columbia, S.C. - Ministerstvo zdravotníctva a environmentálnej kontroly S.C. dnes predstavilo novú aplikáciu S.C. Farmers and Roadside Market App - bezplatnú interaktívnu mapu, ktorá uľahčuje vyhľadávanie a nákup čerstvých produktov na mieste. Webová aplikácia zobrazuje polohu, prevádzkové hodiny a akceptované typy platieb vrátane programov WIC, SNAP a senior poukážok pre viac ako 200 farmárskych trhov a stánkov s výrobkami na cestách po celom štáte.

„Prístup k čerstvému ​​ovociu a zelenine môže byť určujúcim faktorom, ktorý odlišuje prosperujúcu komunitu od znevýhodnenej,“ hovorí Lisa Davis, riaditeľka zdravotníckych služieb DHEC. "Aplikácia uľahčuje hľadanie miestnych, cenovo dostupných možností pre čerstvé produkty v celom štáte, čo môže pomôcť posilniť postavenie ľudí, aby sa pre svoje rodiny rozhodli pre zdravé stravovanie."

Nová aplikácia, ktorá pomáha ľuďom objaviť, že varenie čerstvých jedál môže byť jednoduché a chutné, každý mesiac obsahuje zdravé recepty, ktoré obsahujú sezónne produkty.

Konzumácia piatich až siedmich porcií ovocia a zeleniny denne môže ľuďom pomôcť udržať si zdravú váhu. Okrem boja proti obezite sú čerstvé produkty plné vitamínov a minerálov, ktoré prinášajú množstvo zdravotných výhod - od boja proti rakovine až po zníženie zápalu a mnoho ďalších.

„Táto aplikácia poskytuje užívateľom mnoho výhod tým, že im umožňuje nájsť blízke farmárske trhy a zvýšiť prístup k zdravým potravinám, pričom zároveň podporuje farmárov v Južnej Karolíne a priemyselné odvetvie číslo jedna nášho štátu,“ povedal komisár SC pre poľnohospodárstvo Hugh Weathers.

Aplikácia bola vyvinutá v spolupráci s ministerstvom poľnohospodárstva S.C., oddelením sociálnych služieb S.C. a asociáciou farmárskych trhov S.C.

Na zhromažďovanie údajov, ktoré poháňajú aplikáciu S.C. Farmers and Roadside Market App, partneri vyvinuli S.C. Fruit and Vegetable Outlet Inventory, ktorý zdravotnícky personál komunity DHEC použil na prieskum 229 miestnych trhov v apríli, máji a júni 2015.

Amber Gillum, zástupkyňa riaditeľa pre ekonomické služby DSS, uviedla: „Oceňujeme koordinované úsilie SCDA, Združenia farmárov SC a DHEC pri vytváraní tejto užitočnej aplikácie. Pomáhať poskytovať výživné možnosti stravovania je ďalší spôsob, akým DSS pomáha posilňovať rodiny v Južnej Karolíne.“

Údaje zo súpisu budú zahrnuté ako súčasť akčného plánu obezity S.C. Informácie budú tiež použité na identifikáciu oblastí štátu, v ktorých je potrebné zlepšiť prístup k čerstvým výrobkom.

Sezónne programy okrem toho, že uľahčujú vyhľadávanie čerstvých potravín, robia miestnu produkciu aj dostupnejšou v rôznych častiach štátu. Program výživy WIC pre farmársky trh DHEC poskytuje účastníkom WIC kontroly, ktoré je možné použiť na nákup schválených čerstvých produktov na autorizovaných farmárskych trhoch a na cestách.


Foodsmart: Zdravé a jednoduché stravovanie

Ak sa chcete stravovať zdravšie, ale nemáte dostatok času alebo energie na plánovanie, nakupovanie a prípravu jedla, máme aplikáciu, ktorú si určite zamilujete!

Harvard Pilgrim sa spojil s firmou Foodsmart a ponúka aplikáciu, ktorá vám a vašej rodine uľahčuje zdravé stravovanie a zarába odmeny.

Zdravšie stravovanie má mnoho výhod. Z viac ako 1 milióna používateľov Foodsmart*:

  • Viac ako 400 000 zlepšená výživa
  • 235,000 schudnúť
  • Viac ako 200 000 zlepšil klinický stav ako je cukrovka, vysoký krvný tlak alebo obezita

*Zipongo, Inc. D/B/A Foodsmart máj 2020.

Čo získate s aplikáciou Foodsmart

Recepty len pre vás. Pozrite sa na recepty prispôsobené pokrmom, ktoré máte radi a vašim diétnym potrebám, vrátane rýchlych jedál na základe prísad vo vašej kuchyni.

Začíname je jednoduché ako 1-2-3

Stiahnite si súbor Aplikácia Foodsmart* z obchodu Apple App Store alebo Google Play.

Vyberte si ako zdravotný plán Harvard Pilgrim.

Vytvorte si účet pomocou svojej e -mailovej adresy a hesla, ktoré si vyberiete. Potom zadajte svoje ID Harvard Pilgrim. Použite všetkých 11 znakov, ale pomlčku vynechajte a začnite písať veľké písmená & ldquoHP & rdquo (napr. HP000022366).

Možno poznáte aplikáciu Zipongo, zdravú výživu, ktorá je k dispozícii už nejaký čas. Foodsmart je nová verzia tejto aplikácie & ndash a predstavuje ďalší spôsob, akým Harvard Pilgrim pomáha podporovať zdravie a pohodu našich členov.


Aplikácia S.C. pre farmárov a cestný trh uľahčuje zdravé stravovanie


COLUMBIA, S.C. - Ministerstvo zdravotníctva a environmentálnej kontroly (DHEC) chce obyvateľom pripomenúť aplikáciu S.C. Farmers and Roadside Market App, aby vyhľadávali a kupovali čerstvé produkty na mieste.

Webová aplikácia zobrazuje polohu, prevádzkové hodiny a akceptované typy platieb-vrátane programov WIC, SNAP a senior voucher-pre stovky farmárskych trhov a stánky s výrobou na cestách po celom štáte.

„V prvom roku sme mali 229 trhov a stánkov. Teraz sa tento počet rozrástol na 356,“ povedal Nick Davidson, dočasný riaditeľ DHEC pre verejné zdravie. „Aplikácia uľahčuje hľadanie miestnych, cenovo dostupných možností pre čerstvé produkty, ktoré môžu posilnite postavenie rodín pri výbere zdravších potravín. “

Aplikácia ponúka viac než len predvídateľné umiestnenie a hodiny na trhoch a stánkoch, ale každý mesiac ponúka aj zdravé recepty s výrobkami vyrobenými v sezóne.

Konzumácia piatich až siedmich porcií ovocia a zeleniny denne môže ľuďom pomôcť udržať si zdravú váhu. Okrem boja proti obezite sú čerstvé produkty plné vitamínov a minerálov, ktoré prinášajú množstvo zdravotných výhod - od boja proti rakovine až po zníženie zápalu a mnoho ďalších.
Sezónne programy tiež robia miestnu produkciu dostupnejšou v rôznych častiach štátu. Program výživy WIC pre farmársky trh DHEC poskytuje účastníkom WIC kontroly, ktoré je možné použiť na nákup schválených čerstvých produktov na autorizovaných farmárskych trhoch a na cestách.


Aplikácia JSHealth obsahuje stovky nutrične vyvážených, rýchlych a jednoduchých receptov, ktoré prirodzene vyživujú vaše telo. Nájdete tu recepty na raňajky, obedy, večere, občerstvenie a dobroty, ktoré uspokoja všetky diétne požiadavky!

Vytvorte si svoj vlastný jedálniček podľa stoviek receptov, ktoré máte k dispozícii, alebo požiadajte našich odborníkov na výživu, aby váš týždenný plán jedál naplnili našimi vyváženými, zdravými a rýchlymi nápadmi na jedlo!


Vyskúšal som túto aplikáciu na fitnes pre jej slávne cvičenia, ale zaujali ma jej tipy na zdravé stravovanie

Cvičenie a dobré stravovanie boli ľahkou súčasťou mojej každodennej rutiny a#x2014, kým nezasiahne COVID-19. Keď som sa v marci začal sociálne dištancovať, zistil som, že sa dištancujem aj od svojich zdravých návykov. Namiesto toho, aby som si pripravil jedlo a vybral si čas na jogu, začal som si objednávať čas na vytáčanie a vyberanie si pre Netflix. A hoci som prvý, kto poukázal na to, že neexistuje žiadny nesprávny spôsob, ako sa vyrovnať s pandémiou, začala mi chýbať neobmedzená energia a odhodlanie, ktoré som mal predtým. Aby som sa vrátil na správnu cestu, rozhodol som sa vyskúšať aplikáciu Neou fitness.  

Ako človek, ktorý miluje štúdiové cvičenia, som hľadal cvičebný program, vďaka ktorému by som sa cítil ako v triede s trénerom, napriek tomu, že som bol v obývačke so svojim psom. Najlepšie hodnotená aplikácia Neou pre fitness má nielen pocit z butikovej posilňovne, ale tiež dodáva zdroje viac ako 100 skutočných trénerov zo skutočných štúdií v celej krajine, takže sa vám cvičenie bude zdať ako skutočné (virtuálne) riešenie. Na rozdiel od typickej butikovej posilňovne je však Neou cenovo dostupný a stojí iba 50 dolárov ročne. Navyše si to môžete vyskúšať zadarmo na 30 dní.

Sledujte aktuálne informácie o tom, čo znamená zdravie.

Aj keď som bol odhodlaný dostať sa späť do zdravšieho duševného stavu, chcel som si tiež stanoviť realistické ciele. Hodinové cvičenia, ktoré si vyžadujú prístup k fantastickému vybaveniu, nie sú prekážkou, keď som sa obmedzil na svoj byt s rozlohou 600 štvorcových stôp —, a preto ma potešilo, že väčšina tréningov v štýle Neou ’ sa dala zvládnuť za tak málo času ako 10 minút s hmotnosťou vlastného tela. Na zvýšenie motivácie som sa pridal k jednému z programov so sprievodcom, aby som zostal na správnej ceste. A klamal by som, keby som povedal, že som nebol nadšený zakaždým, keď som skončil s cvičením a videl som, že na môj účet bol pridaný míľnik. Je to ekvivalent zlatej hviezdy pre dospelých.  

Stiahnuť: 50 dolárov za rok. Jablko

Tréningy efektívne naštartovali moju cestu za zdravím, ale zároveň som si bol vedomý toho, že potrebujem zefektívniť svoju výživu, aby som videl skutočné výsledky. Našťastie aplikácia Neou má aj nápady na zdravé recepty, ktoré sú rýchle, jednoduché a chutné. Začal som sledovať jeho kanál Neo Cafe ’s zábavné päťminútové videá denne, aby som nabral inšpiráciu, a zatiaľ milujem možnosti smoothie, ako ľahké pochúťky na regeneráciu po tréningu a recept na nepriestrelnú kávu, ktorý mi dodá energiu.

Hovorí sa, že ide o zmesi konzistencie, a to s fitness aplikáciou Neou určite platí. To, čo sa začalo ako vpád späť do sveta cvičení, sa pomaly zmenilo na premenu zdravého životného štýlu. Spolu s mojimi každodennými potnými sedeniami a novými výživnými pochúťkami som sa tešil aj na to, že vyskúšam meditačnú cestu Neou ’s, aby som do svojich uponáhľaných pracovných dní vštepil všímavosť.  

Ak tiež chcete otriasť svojim cvičebným režimom, zaradiť do svojho dňa niekoľko ďalších jedál bohatých na živiny alebo si len nájsť pokoj, vrelo odporúčam stiahnuť si aplikáciu Neou fitness, ktorú si obľúbila zákazník, na 30 dní zadarmo. teraz súdiť.


10 najlepších aplikácií pre výživu, podľa registrovaných dietológov

Zobudiť sa? ✔ ️ Ísť do posilňovne? ✔ ️ Rozdrviť túto pracovnú prezentáciu? ✔ ️. a to je len to začiatok vášho dňa.

S toľkými vecami na tanieri, držať sa zdravých stravovacích návykov bez pomoci nie je ľahký výkon. V skutočnosti sa niektoré dni môže cítiť, dovolím si to povedať, nemožné. (Zamyslite sa: tá polovica proteínovej tyčinky, polovica banánu, ktorú ste mali na „obed“.)

Iste, v perfektnom svete by ďalšia veta znela v zmysle: „Vstúpte: odborník na výživu 24-7 (zadarmo!), Ktorý vám vždy pomôže pri dodržiavaní týchto zdravých návykov“, ale, bohužiaľ, som tu, aby som neponúkajte žiadne také kúzla. Ako sa hovorí, čo vlastne príde ďalej je tesná sekunda.

Zadajte: výživové aplikácie! 24-7 (lacné, ak nie zadarmo!) Programy, ktoré vám prakticky položia RD na dlaň a ešte viac uľahčia dodržiavanie vašich cieľov v oblasti výživy.

„Tieto aplikácie môžu používateľom pomôcť pri informovanom rozhodovaní a zvýraznení oblastí, ktoré je potrebné zlepšiť, ako je príliš veľa cukru alebo nedostatok bielkovín,“ hovorí Eliza Savage, RD, registrovaná dietetička v spoločnosti Middleburg Nutrition v New Yorku. „Navyše sú prístupné, diskrétne a poskytujú zodpovednosť a štruktúru.“

Majú však varovanie, najmä pokiaľ ide o aplikácie na počítanie kalórií: vyhnite sa prílišnej fixácii. Ak sa stanete príliš posadnutými konkrétnymi číslami každý deň, môže to viesť k tomu, že stratíte zo zreteľa celkový obraz o výžive a prispejete k poruchám stravovania, vysvetľuje Savage.

Ste pripravení začať jesť a piť ako profesionál v oblasti zdravia? Stiahnite si čo najskôr jednu z týchto aplikácií schválených odborníkmi na výživu.

Časy písaných denníkov o jedle a jedlo, ktoré musíte urobiť, je už dávno urobiť a nasnímať obrázok svojho taniera prostredníctvom obľúbenej aplikácie Savage pre vás, You Ate. „Táto aplikácia pre vizuálne zapisovanie do denníka vám umožní namiesto plytvania časom a náhlym zadávaním každého posledného sústa jedla zamerať sa aj na to, ako sa v potravinách cítite, a vytvárať zdravotné ciele, ktoré s hmotnosťou nesúvisia,“ hovorí Rachael Hartley, RD, dietetička a nutričný terapeut. v Kolumbii v Južnej Karolíne. Navyše je to krát, ako dlho čakáte medzi jedlom a občerstvením, čo je užitočné, ak sa snažíte zvyknúť si jesť pravidelne počas celého dňa, dodáva Hartley.

Rise Up je podľa Hartleyho skvelý pre kohokoľvek a každého, kto sa snaží vybudovať si zdravší vzťah k jedlu a lepšie porozumieť tomu, ako emócie ovplyvňujú stravovacie návyky. Ako? Umožňuje vám nielen sledovať, ako sa cítite počas jedla, ale tiež vám umožňuje exportovať súbory PDF z vášho denníka a poznámok, aby ste mohli časom identifikovať vzorce a/alebo ich zdieľať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Nedá sa poprieť: Huuuuuge súčasťou zdravého stravovania a zdravého života je často varenie doma. Večera vlastnoručne urobená po dlhom dni nie je vždy jednoduchá. To je miesto, kde prichádza Yummly alebo samozvaný „pomocník pri varení“. Vďaka tejto aplikácii odporúčanej spoločnosťou Hartley, ktorá ponúka milióny receptov z vašich obľúbených webových stránok, ako je Smitten Kitchen, si môžete vytvoriť nákupný zoznam podľa receptu a vytvoriť box s receptami na ľahký prístup k vašim obľúbeným nálezom neskôr. Yummly vám tiež umožňuje zaznamenať potravinové alergie, obmedzenia, chute a preferencie, čo je ľahký spôsob, ako nájsť správne jedlo, ak ste, povedzme, tehotná.

Je pravdepodobné, že ste o tom už počuli, a to z dobrého dôvodu: Má rozsiahlu databázu potravín, snímač čiarových kódov, vďaka ktorému je zaznamenávanie potravín bez stresu, dovozca receptov na pridanie informácií o výživách pre jedlá vyrobené od nuly a mnoho ďalších ( vážne, ako ton viac). Preto dáva zmysel, prečo je MyFitnessPal najlepšou voľbou pre odborníkov ako Sammi Brondo, RD, registrovaný dietológ v New Yorku, ktorý odporúča, aby ste príliš prísne nedodržiavali odporúčaný obsah kalórií v aplikácii. Celkom jednoduché? „Hlad presahuje čísla,“ hovorí. 🙌 🏻

Fakt: Čerstvé jedlo je najlepšie jedlo. Produkcia v sezóne je nielen chutnejšia, ale je aj lacnejšia a zachováva si viac svojich nutričných hodnôt, vysvetľuje Brondo. Ale trápne sa zdržiavate v sekcii produktov, keď sa pokúšate zistiť, ktoré sú najlepšie jesenné ovocie a zelenina? Ďakujem, nabudúce. Pomoc je tu a volá sa Harvest. „Táto aplikácia je, povedané Brondom,“ úžasný zdroj ”, pretože vám každý mesiac povie, aká je produkcia v sezóne, na základe vašej polohy a obzvlášť dôležité, ak sú rastliny obrovskou súčasťou vašej stravy (keď sa na vás pozeráme, vegetariáni!).

Ak ste niekto, kto vždy hľadá možnosti trvalo udržateľného stravovania (tbh, ako by ste mali byť), Hartley odporúča stiahnuť si Seafood Watch, stat. Ukazuje vám najlepšie možnosti a dobré alternatívy pre udržateľné morské plody na trhu a v reštauráciách. Ďalší bonus? Prostredníctvom aplikácie nájdete blízke reštaurácie a podniky, ktoré podávajú morské plody vhodné pre oceán.

Len preto, že viete, že zostať hydratovaný je mimoriadne dôležité, neznamená to, že budete vždy chcieť & mdashor dokonca chcieť & mdashkeep pri chuggingu. Waterlogged vám pomôže von, pretože vám umožní nastaviť si pripomenutie popíjania po celý deň. Tieto pripomenutia môžete tiež upraviť v závislosti od dňa (napr. Keď sú teploty vyššie alebo cvičíte viac ako obvykle).

Ak ste jedným z miliónov ľudí so syndrómom dráždivého čreva alebo IBS (*zdvíha ruku*), potom je pravdepodobné, že poznáte diétu FODMAP. Ale len pre prípad, tu je rýchle osvieženie: diéta FODMAP v zásade zahŕňa vyhýbanie sa jedlám s určitými sacharidmi s krátkym reťazcom (alebo FODMAP). Ale pretože prísť na to, že sa najete, nie je žiadna prechádzka v parku, tvorcovia skutočnej diéty (inteligentní ľudia z Monash University) išli dopredu a vytvorili aplikáciu, ktorá to uľahčí. „Táto aplikácia ukazuje, ktoré potraviny majú vysoký a nízky obsah FODMAP, ponúka recepty a denník o jedle, do ktorého si môžete písať,“ hovorí Brondo. „Má dokonca zdroj na nájdenie dietológa, ktorý sa špecializuje na IBS.“

Pred ďalšou cestou na trh si urobte chvíľku a stiahnite si aplikáciu, ktorú Savage opisuje ako „veľmi užitočnú pri nákupe potravín“. Vďaka hodnoteniu produktov na stupnici od A (najlepšie) po D na základe zložiek a nutričných hodnôt Fooducate uľahčuje preklad výživových štítkov a výber najzdravších položiek. „Je to ako odborník na výživu, ktorý vás vezme na nákupy,“ hovorí Savage.

Vegáni, radujte sa! Táto užívateľsky prívetivá aplikácia je skutočne dobrý spôsob, ako získať rastlinné recepty A+, ktoré používajú čerstvé produkty, nespracované zrná, zdravé tuky, strukoviny a korenie. Ideálne riešenie, ak ste bez lepku a/alebo mliečnych výrobkov, žite hore! má filtre, vďaka ktorým je hľadanie vášho nového obľúbeného jedla ešte jednoduchšie. Podľa Brondových slov? „Je to v podstate kuchárska kniha vo vašom telefóne!“


Pozri si video: Spektrum - Zdrave stravovanie CZ (Január 2022).