Tradičné recepty

Hintsory-pečený bizón so zemiakmi, recept

Hintsory-pečený bizón so zemiakmi, recept

Hickory-pečený bizón so zemiakmi

Chudý, chutný bizón je skvelou alternatívou k roastbeefu v tomto jednoduchom jedle v jednom hrnci. Podávajte so šalátovou zeleninou na vyváženom jedle.

Prísady

  • Sprej na pečenie
  • 1/2 šálky kečupu
  • 1 polievková lyžica dijonskej horčice
  • 1 polievková lyžica medu
  • 1 lyžica čili prášku
  • 1 lyžička mletého kmínu
  • 1/2 lyžičky soli
  • 2 čajové lyžičky tekutého dymu (voliteľné)
  • 2 kilá chudej bizónovej pečienky, orezané
  • 12 malých červených nových zemiakov, nakrájaných na 2-palcové kúsky

Porcie 8

Kalórie na porciu 252

Folátový ekvivalent (celkom) 17 µg4%

Riboflavín (B2) 0,2 mg 10,3%


Moja rodina a recept na zemiakové blintzy

Je to takmer odpočítavanie a zaisťuje, že toto pracovné telo a#8221 s názvom Kitchen Parade obsahuje najstaršie a najcennejšie recepty mojej rodiny. Toto je jeden Pamätám si, ako moja kanadská matka a babička a tety vyrábali zemiakové šunky, vankúše z mäkkej a krémovej zemiakovej kaše zabalené v palacinkách, podávané v pare horúce, vždy-vždy s paličkami kyslej smotany na boku.

A teraz ich robím aj ja! Minulý mesiac, keď sme smerovali do Texasu navštíviť moju sestru pred Dňom vďakyvzdania, v chladničke zostali zemiakové pyré, takže hodinu pred odletom som rýchlo urobil blintzes, aby som ho mohol nosiť so sebou! Sú tak jednoduché!

Obvykle sú však blintzes “holidays ” jedlo, na Vianoce na neskoré raňajky alebo raňajky a na Veľkú noc so šunkou, uložené na špeciálne príležitosti.

Kedy sa vlastne začínajú Vianoce? Toto nie je kalendárová otázka, ale úvaha o okamihu, keď zrazu v našich hlavách jednoducho cítia Vianoce a keď zvoláme „Veselé Vianoce!“ myslíme to vážne.

Čo je teda vlastne ten prvý vianočný moment?

Je to vtedy, keď strom stúpa? keď prepnete svoj zoznam skladieb na vianočnú hudbu? keď sa deti vrátia domov na “nest ”?

Je poznačený príchodom prvej vianočnej pohľadnice? prvá dávka cookies v rúre? výročný koncert? usadiť sa do toho ’s nádherný život? dokončujete balenie darčekov? nasadnúť do auta a ísť domov?

Rád by som vedel, čo znamená “start ” Vianoc vo vašom živote …

Po mnoho rokov sa moji najbližší priatelia schádzali na sobotňajší brunch a výmenu cukroviniek. Začalo to znamenať “start ” Vianoc, tých špeciálnych niekoľko dní pred Vianocami a po nich, tie, kde sa schádzame blízko, . Začali sme v preplnenej kuchyni s vysokými pohármi brusnicových bubliniek, potom sme sa presunuli do jedálne na uvoľnené raňajky a vychutnávali si skutočný rozhovor. Zdá sa, že ide o tradíciu, ktorá pokračuje, a tak som hľadal nový “start ” do Vianoc. Zaujímalo by ma, čo to bude? Nemôžem sa dočkať, až to zistím!

Na prázdninový brunch sa často obraciam na dlhoročný rodinný recept na zemiakové šľahačky, len balíčky zemiakovej kaše zabalené v palacinkách. Moja mama robila blintzes, moje tety robili blintzes, moja kanadska babka robila blintzes, podavane, vzdy, s bokom kyslej smotany. Ten studený záver horúcich zemiakov? Snové!

Blintzes môžete pripraviť deň alebo dva vopred (trvá to asi dve hodiny, začať až do konca, nepočítajúc čas rúry) a zdá sa, že si pamätám aj svoju matku, ako zmrazuje blintzes.

STARÝ RODINNÝ RECEPT: ZEMIAKOVÉ ŽALÚZIE

    PLNENIE ZEMIAKA
    (Robí asi 3 šálky)
  • 6 stredne veľkých zlatých zemiakov Yukon, asi 26 uncí, lúpaných alebo nelúpaných, podľa vášho výberu
  • Studená osolená voda
  • 1 šálka vody na varenie a viac podľa potreby
  • Soľ podľa chuti
  • 1 šálka (250 g) nízkotučného tvarohu
  • 1/3 šálky strúhanej cibule
  • 2 veľké vajcia
    KREPE BATÉRIA
  • 5 veľkých vajec
  • 2 šálky (250 g) múky
  • 2-1/2 šálky (585 g) nízkotučného mlieka
  • 1/3 šálky (60 g) rastlinného oleja
  • 1 lyžička stolovej soli
  • Na panvicu trochu rastlinného oleja

BRAMBOROVÁ PLNKA Nakrájajte zemiaky na 1-palcové plátky a opláchnite pod tečúcou vodou. Podlejeme studenou vodou plus centimeter, privedieme k varu a necháme variť do mäkka.

(Krepové cesto zvyčajne miešam, kým sa varia zemiaky.)

Odložte asi 1 a#8211 2 šálky horúcej tekutiny na varenie. Scedíme a zemiaky vrátime na rozpálenú panvicu, aby uvarili prebytočnú tekutinu. Zemiaky roztlačte s asi 1 šálkou vody na varenie, podľa chuti osolte a potom pridajte viac vody podľa potreby pre mäkké, hladké zemiakové pyré. Zemiaky necháme trochu vychladnúť.

Tvaroh, cibuľu a vajcia rozšľaháme, vmiešame do zemiakovej zmesi. Ochutnajte a upravte korenie, uistite sa, že chutí! Odložte bokom pri príprave palaciniek.

ZMIEŠAJTE KREPOVÚ BATTERU V mixéri zmiešajte všetky ingrediencie.

Odpočívajte Pred varením palaciniek nechajte krepové cesto odpočívať pri izbovej teplote 45 minút (viac je v poriadku, dokonca až niekoľko hodín) a pred začatím prípravy palaciniek dajte mixéru posledný stupeň. Nepreskočte tento krok, to je predsa rozdiel!

VYTVORTE KREPY Zahrejte malú nepriľnavú panvicu na stredne vysokú hmotu, zľahka ju potrite olejom a potom panvicu utrite vreckovkou, aby zostal len čistý film. Vyhrali ste a#8217 nemusíte panvicu opäť olejovať.

Na panvicu nalejte necelé štvrť hrnčekové cesto, ktoré krúživými pohybmi zakryje dno, by malo trochu prskať. Nechajte krep uvariť, kým okraje nezačnú trocha hnednúť a#8220vzduchové bubliny ” v strede vyskočia, minútu alebo dve, potom stierkou otočte a varte asi 30 sekúnd. Odložte bokom na vychladnutie a poukladajte palacinky, ako sú hotové.

NAPLNTE KREPY Na pracovnú dosku položte krep, “prvá strana uvarená ” nadol (zvyčajne má väčšiu farbu). Do stredu pridajte kopček zemiakovej plnky, potom preložte cez dve strany, potom hornú a spodnú časť, aby ste vytvorili úhľadný balíček. Vložte do pekáča vhodného na pečenie a vložte do seba dve alebo tri vrstvy. Dokončite zostávajúce palacinky.

Pečte rúru na 350 ° C (175 ° C). Palacinky prikryte alobalom a pečte, kým prskajú, asi 45 minút.

TIPY NA VYROVNÁVANIE Zabaľte formu na pečenie do fólie a dajte na jeden až dva dni do chladničky. Necháme jednu až dve hodiny vychladnúť na izbovú teplotu, potom pečieme hodinu pri teplote 350 ° F (175 ° F).


Jednobodové kategórie potravín

Tieto spoločné jedlá s jedným bodom plus boli usporiadané do rôznych kategórií, aby vám uľahčilo nájsť to, čo hľadáte.

Pomocou nižšie uvedených odkazov sa môžete rýchlo presunúť do tejto kategórie na tejto stránke. Môžete tiež posúvať stránku nadol a zobraziť všetky jedlá One Point Plus v nižšie uvedenej tabuľke.

Hovädzie, kuracie, morčacie, tofu a iné mäso Ryby a morské plody Zrná, chlieb, ryža, obilniny, cestoviny
Ovocie a zelenina Mlieko, jogurty, syry a ďalšie mliečne výrobky Omáčky, nátierky, omáčka, ochucovadlá a ochucovadlá
Strany, občerstvenie, dezerty a sladkosti Polievky Nápoje

Nasledujúca tabuľka uvádza potraviny, ktorých hodnota je iba 1 bod +.

Napriek tomu, že tento zoznam obsahuje mnoho bodov a potravín, nemusí to byť úplný zoznam. Tento zoznam bol zostavený 09/2012 s použitím rôznych zdrojov na webe.

Hovädzie, kuracie, morčacie a ďalšie bielkoviny
Weight Watchers One Point Plus Foods
Veľkosť služby Pts + Power Food
Antilopa 1 oz 1
Slanina, varená 1 plátok 1
Hovädzie srdce, varené 1 oz 1 Áno
Hovädzie obličky, varené 1 oz 1 Áno
Hovädzie obedové mäso, tenké plátky 5 plátkov 1
Hovädzie alebo bravčové párky/párky v rožku, bez tuku 1 ea 1
Hovädzie mäso, nevarené alebo varené 1 oz 1 Áno
Bizón, chudý s tukom orezaný, nevarený 1 oz 1
Slanina v kanadskom štýle, varená 1 plátok 1
Konzervovaná šunka, nakrájaná 1 plátok 1
Kuracie prsia, bez tuku 2 oz 1
Kuracie paličky, varené bez kože a kostičky 1 oz 1
Kuracie mäso alebo srdce, varené 1 oz 1 Áno
Obedové mäso s kuracou rolkou 1 plátok 1
Kuracia klobása, varená 1,5 oz 1
Kuracia nátierka, konzervovaná 2 lyžice 1
Kuracie stehno bez kože, bez kosti 1 oz 1
Kuracie krídlo bez kože, nevarené 1 oz 1
Hovädzí bochník z konzervy, želé 1 plátok 1
Hovädzie mäso konzervované, nevarené 1 oz 1
Obedové mäso bez tuku 2 oz 1 Áno
Mleté hovädzie mäso (90% chudé), nevarené 1 oz 1
Mleté hovädzie mäso (95% chudé), nevarené 1 oz 1
Guinea sliepka, varená 1 oz 1 Áno
Chudé obedové mäso (3 g alebo menej tučné) 2 oz 1
Pečeňová alebo kuracia paštéta 1 polievková lyžica 1
Pastrami, hovädzie alebo Turecko 1 oz 1
Obedové mäso z koreného chleba 1 oz 1
Bravčové obličky, varené 1 oz 1 Áno
Králik, varený 1 oz 1 Áno
Squab bez kože, varené 1 oz 1
Tofu (ľahké, nízkotučné alebo hodvábne) 3 oz 1 Áno
Tofu, vyprážané 1 ks 1
Turkey Franfurter/Hot Dog, bez tuku 1 ea 1
Turecko Roll 1 plátok 1
Vegetariánsky párok malý, bez tuku 1 ea 1 Áno
Mleté vegetariánske mäso, mrazené 1/2 šálky 1
Zverina, varená 1 oz 1
Ryby a morské plody
Weight Watchers One Point Plus Foods
Veľkosť služby Pts + Power Food
Ančovičky, konzervované v oleji, scedené 6 ea 1
Butterfish, varené 1 oz 1 Áno
Kalamáre, grilované 1/2 šálky 1 Áno
Krabie mäso, varené 2 oz 1 Áno
Rak, varený 2 oz 1 Áno
Treska čierna, vykostená, údená 1 oz 1 Áno
Sleď, varený 1 oz 1
Lox 1 oz 1
Mušle, nevarené v škrupine, stredné 2 oz 1 Áno
Hliva, varená 2 oz 1 Áno
Hliva, nevarená 3 oz 1 Áno
Losos, údený 1 oz 1
Sashimi (okrem makrely a lososa) 4 ks 1 Áno
Krevety, varené 2 oz 1 Áno
Voňať, variť 1 oz 1 Áno
Whitefish, údené 2 oz 1 Áno
Zrná, chlieb, ryža, obilniny, cestoviny
Weight Watchers One Point Plus Foods
Veľkosť služby Pts + Power Food
Chlieb, koktail (akýkoľvek druh) 2 plátky 1
Kukuričná otruba, nevarená 1/4 šálky 1
Chlebové placky 3/4 oz 1
Tortilla z múky, bez tuku (priemer 4 ") 2 ea 1
Múka z tortilly, bez tuku (priemer 6 palcov) 1 ea 1
Zemiakové vločky, suché 1/3 šálky 1
Zemiakové šupky, mrazené 1 ea (1,25 oz) 1
Bielkovinový chlieb 1 plátok 1
Ryžové cereálie, nafúknuté 1 šálka 1
Sójová múka, plnotučná 2 lyžice 1
Sladké pečivo, varené 1 oz 1
Pšeničná otruba, nevarená 1/4 šálky 1 Áno
Pšeničné obilniny, nafúknuté 1 šálka 1
Biela múka 2 lyžice 1
Pšeničná celozrnná múka 2 lyžice 1
Celozrnný kuskus, nevarený 1 polievková lyžica 1
Ovocie a zelenina
Weight Watchers One Point Plus Foods
Veľkosť služby Pts + Power Food
Jablko, sušené 1/4 šálky 1
Marhuľa, sušená 6 polovíc (3/4 oz) 1
Kukurica, detské uši 1 šálka 1 Áno
Sušený obr 1 ea 1
Olivy 1 oz 1
Hrášok a mrkva, varené alebo nevarené 1/2 šálky 1
Sušené slivky 2 ea 1
Morské riasy 1/2 šálky 1
Sladký nálev, stredný alebo veľký 1 ea 1
Zelenina zabalená v oleji, scedená 1 oz 1
Mlieko, jogurt, syry a ďalšie mliečne výrobky
Weight Watchers One Point Plus Foods
Veľkosť služby Pts + Power Food
Syr čedar, bez tuku (nastrúhaný) 1/4 šálky 1 Áno
Syr čedar, nízkotučný 1 oz 1 Áno
Syr, bez tuku 1/4 strúhaného alebo 1 plátok 1 Áno
Syr Colby s nízkym obsahom tuku 1 oz 1
Smotanový syr, bez tuku 1/4 šálky 1
Smotanový syr, ľahký 1 polievková lyžica 1
Smotanový syr, pravidelný 1 polievková lyžica 1
Smotanový syr, šľahaný 1 polievková lyžica 1
Náhrada vajec, bez tuku alebo pravidelná 1/4 šálky 1
Vaječné bielky 3 ea 1
Vaječný žĺtok, veľký 1 ea 1
Syr Feta, rozpadaný 1 polievková lyžica 1
Kozí syr, polomäkký a mäkký 1 polievková lyžica 1
Syr Mozzarella, bez tuku (nastrúhaný) 1/4 šálky 1 Áno
Syr Neufchatel so zníženým obsahom tuku 1 polievková lyžica 1
Parmezán, strúhaný 2 lyžice 1
Omáčky, nátierky, omáčka, ochucovadlá a ochucovadlá
Weight Watchers One Point Plus Foods
Veľkosť služby Pts + Power Food
Adobo omáčka, obchod kúpený 2 lyžice 1
Všetka ovocná nátierka 1,5 lyžice 1
Jablkové maslo 1 polievková lyžica 1
Jablková želé 1 polievková lyžica 1
Konzervy z marhule 1 polievková lyžica 1
Ázijská omáčka 1 polievková lyžica 1
Au Jus, v konzerve 1 šálka 1
Barbecue omáčka 1/4 šálky 1
Hovädzia omáčka, konzervovaná 1/4 šálky 1
Dip z čiernych fazúľ, bez tuku 2 lyžice 1
Maslo, svetlo 2 lyžičky 1
Maslo, pravidelné 1 lyžička 1
Maslo, šľahané 1 lyžička 1
Repkový olej 1 lyžička 1
Chicken Gravy, konzervované 1/4 šálky 1
Čínska omáčka, hnedá 1/4 šálky 1
Chipotle omáčka, konzervovaná 1/4 šálky 1
Čatní 2 lyžice 1
Kakaový prášok, nesladený 3 lyžice 1
Kokosový olej 1 lyžička 1
Krémový šalátový dresing, bez tuku 2 lyžice 1
Kari pasta, zelená 1/4 šálky 1
Kačacia omáčka 1 polievková lyžica 1
Konzervovaná omáčka Enchilada 1/2 šálky 1
Ľanový olej 1 lyžička 1
Ľanové semená 1 polievková lyžica 1
Ovocné maslo 1 polievková lyžica 1
Gravy, bez tuku, v konzervách 1/2 šálky 1
Korenie Gumbo Base 1,5 lyžice 1
Taliansky šalátový dresing (bez krémového štýlu), bez tuku alebo so zníženým obsahom kalórií 2 lyžice 1
Džem, pravidelný alebo znížený cukor 1 polievková lyžica 1
Želé 1 polievková lyžica 1
Margarínová maslová zmes 1 lyžička 1
Margarín, znížený obsah kalórií 2 lyžičky 1
Margarín, pravidelný 1 lyžička 1
Marmeláda, bežný a nízky cukor 1 polievková lyžica 1
Majonéza, bez tuku 1/4 šálky 1
Majonéza, znížený obsah kalórií 2 lyžičky 1
Majonéza, pravidelná 1 lyžička 1
Melasa 1 polievková lyžica 1
Olivový olej 1 lyžička 1
Olivová nátierka 1 polievková lyžica 1
Cibulové vločky, dehydrované 1/4 šálky 1
Ustricová omáčka 1 lyžička 1
Palacinkový sirup, nízkokalorický 2 lyžice 1
Palacinkový sirup, pravidelný 1 polievková lyžica 1
Cestovinová omáčka, so zníženým obsahom tuku 1/2 šálky 1
Syrová nátierka Pimiento, so zníženým obsahom tuku 2 lyžice 1
Pizza omáčka, kúpený v obchode 1/4 šálky 1
Zachováva 1 polievková lyžica 1
Ryžový vínny ocot, ochutený 1 polievková lyžica 1
Svetlicový olej 1 lyžička 1
Salsa Con Queso, obchod kúpený 2 lyžice 1
Nedbalá Joeova omáčka, kúpený v obchode 1/4 šálky 1
Kyslá smotana, bez tuku 1/4 šálky 1
Kyslá smotana, so zníženým obsahom tuku 2 lyžice 1
Kyslá smotana, pravidelná 1 polievková lyžica 1
Kyslá smotana, sója 1 oz 1
Sójový olej 1 lyžička 1
Náhrada cukru 1 polievková lyžica 1
Cukor, hnedý alebo biely 1 polievková lyžica 1
Slnečnicový olej 1 lyžička 1
Tarterová omáčka, bez tuku 1/4 šálky 1
Pasta z thajského kari 1 polievková lyžica 1
Turkey Gravy, konzervované 1 šálka 1
Zeleninový olej 1 lyžička 1
Šľahačka, mliečna alebo nemliečna, aerosólová alebo mrazená 1/4 šálky 1
Strany, občerstvenie, dezerty a sladkosti
Weight Watchers One Point Plus Foods
Veľkosť služby Pts + Power Food
Mandle, nakrájané na plátky alebo na plátky 1 polievková lyžica 1
Butter Cookie, small 1 ea 1
Butterscotch Candy 1 ks 1
Syrové krekry s náplňou z arašidového masla 1 ea 1
Cookie z čokoládových lupienkov, stredná (priemer 2 1/4 palca) 1 ea 1
Čokoládový sendvičový koláč s krémovou náplňou 1 ea 1
Čokoládový sirup 1 polievková lyžica 1
Čokoládové oblátky 2 ea (1/2 oz) 1
Ľadový pop s ovocnou príchuťou 1,75 fl oz 1
Rolka s ovocnou príchuťou, malá 1 ea (1/2 oz) 1
Ovocná plnka, ľahká, konzervovaná 1/3 šálky 1
Fudge Topping, bez tuku 1 polievková lyžica 1
Želatína, bez príchute 1 pckt 1
Len zmrzlinový kužeľ, obyčajný alebo cukrový, malý 1 ea 1
Ladyfingers, veľké 1 ea 1
Ladyfingers, malé 2 ea 1
Javorový sirup 1 polievková lyžica 1
Marshmallow Crème, kúpený v obchode 2 lyžice 1
Marshmallow, pravidelná veľkosť 2 ea 1
Mliečne krekry 1 ea 1
Mini muffin, akýkoľvek 1 ea 1
Pekanové orechy, nakrájané 1 polievková lyžica 1
Cukor mäty piepornej, tvrdý 1 ks 1
Píniové oriešky 1 polievková lyžica 1
Popcorn koláče (iné ako hladké alebo maslové) 1 ea 1
Popcorn, so zníženým obsahom tuku (94% bez tuku), vyskočil 5 pohárov 1 Áno
Tekvicové semiačka 1 lyžička 1
Ryžové krekry 8 ea (1/2 oz) 1
Slané krekry 4 ea 1
Sezamové semienka 1 polievková lyžica 1
Keksík cookie 1 ea 1
Cukrová oblátka s krémovou náplňou, veľká 1 ea 1
Slnečnicové semienka 1 polievková lyžica 1
Vanilkové oblátky, so zníženým obsahom tuku 3 ea 1
Vlašské orechy 1 polievková lyžica 1
Šľahačka (mliečna alebo nemliečna - aerosólová alebo mrazená), ľahká alebo bez tuku 1/3 šálky 1
Polievky
Weight Watchers One Point Plus Foods
Veľkosť služby Pts + Power Food
Hovädzie rezance, dehydrované a pripravené s vodou 1 šálka 1
Boršč, nízkokalorický 1 šálka 1 Áno
Zmes kuracích rezancov, pripravená 1 šálka 1
Vaječná polievka 1 šálka 1
Escarol, konzervovaný 1 šálka 1
Rybí vývar 1 šálka 1
Gazpacho, konzervované a pripravené s vodou 1 šálka 1
Cibulová polievka, dehydrovaná a pripravená z vody 1 šálka 1
Paradajková zeleninová polievka, dehydrovaná a pripravená z vody 1 šálka 1 Áno
Nápoje
Weight Watchers One Point Plus Foods
Veľkosť služby Pts + Power Food
Nápojová zmes, príchuť karob 1 polievková lyžica 1
Cappuccino bez tuku 8 oz 1
Mrkvová šťava, konzervovaná 1/2 šálky 1
Ľahké kokosové mlieko, konzervované 1/4 šálky 1
Nízkokalorický kokteil z brusnicovej šťavy 1 šálka 1
Krém, pol na pol 2 lyžice 1
Smotana, pol na pol, bez tuku 1/4 šálky 1
Krém, bez tuku 1/4 šálky 1
Krém, nemliečna tekutina 2 lyžice 1
Krém, nemliečny prášok 1 polievková lyžica 1
Ochutená kávová zmes, bez cukru (pripravená) 1 šálka 1
Ochutený krém, bez tuku, tekutý 2 lyžice 1 Áno
Instantné horúce kakao, bez tuku 6 fl oz 1
Instantné horúce kakao, bez tuku, bez cukru 1 obálka 1
Pomarančovo-grapefruitová šťava 1/2 šálky 1
Mandarinka 1/2 šálky 1
Paradajková šťava, konzervovaná 1 šálka 1
Zeleninová šťava 1 šálka 1

Okrem týchto jedál One Point Plus si pozrite aj tieto recepty na mrazené dezerty s 1 a nulovým bodom.

Doplňujúce články

Body plus príspevok
Zistite viac o svojom príspevku a o tom, ako sa vypočítava. Tento vzorec bude vyžadovať premýšľajúcu čiapku, pretože nie je narezaný a sušený.

Bodový sledovač
Ak hľadáte tabuľku na sledovanie svojich bodov, pozrite sa na túto. Body za svoje jedlá a činnosti môžete zaznamenávať. Dávky sa automaticky upravujú podľa toho, ako ich používate.

Chôdza na cvičenie
Chôdza je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie, odbúrať stres a ešte oveľa viac.


  • OBMEDZENIE SACHARIDOV? Tieto recepty s nízkym obsahom sacharidov majú iba 0 - 10 čistých sacharidov na porciu.
  • Zameriavate sa na kalórie? Nízkokalorické recepty sú vašou najlepšou zastávkou.
  • JETE Menej mäsa? Pozrite sa na vegetariánske a vegánske recepty na bezmäsitý pondelok alebo vegánske večere alebo na tých, ktorí jedia menej mäsa.
  • VARÍTE SI MALÉ DOMÁCE DOMY? Začnite s varením pre jedného alebo dvoch.
  • SPOTREBUJETE, ČO JE RUČNE? Recepty zoradené podľa mojich obľúbených zložiek sú skutočne užitočné. Ja žiť a zomrieť nakupujte a varte podľa tohto zoznamu!
  • VARENIE NA ÚZKOM ROZPOČTE Jedlo v špajze: Ako si pripraviť jedlo z toho, čo máte

Staré body. PointsPlus. SmartPoints. Voľný štýl. Pamätáte si tieto bodové systémy? Ja tiež.

Ale teraz je tu môj web a jeho plány Zelenej, Modrej a Fialovej.

Zostať v obraze pomocou bodových výpočtov Weight Weighters si vyžaduje obrovský čas a úsilie. Zakaždým, keď Weight Weighters urobí zmenu, musí byť každý recept (700 pre Kitchen Parade, 1300 pre A Veggie Venture) ručne prepočítaný (aspoň raz a pre môjwww, niekedy štyrikrát) a každá stránka ručne aktualizovaná (každá aktualizácia stránky trvá asi 90 minút, fuj). Úprimne povedané, nevstal som. Úprimne povedané, ja nemohol drž krok.

Ale to sa zmenilo! Začiatkom roku 2019 som vyvinul veľké úsilie o aktualizáciu každého receptu a investoval som stovky hodín do aktualizácií. Bol som blízko polovice, keď Weight Watchers opäť zmenil bodový systém. Teraz sa teda vraciam k polovici, ktorá bola aktualizovaná, a pridávam informácie o myww Zelenej, Modrej a Fialovej. Je to výzva, určite!

  • Zatiaľ je na tejto stránke v súčasnosti uvedená asi polovica všetkých receptov na Kitchen Parade.
  • Každý týždeň pribúdajú nové recepty. Ide o pomaly prebiehajúcu, ale aktívnu aktualizáciu!


Naše Deň vďakyvzdania

Šťastné vďakyvzdanie z Chachalacas v južnom Texase!

Nepovažujem sa za kuchára. Nemám taký prirodzený pocit z toho, ako veci v kuchyni fungujú. Prežil som vysokoškolské štúdium, pretože moja najlepšia priateľka a spolubývajúca Ashley bola (a stále je) úžasná kuchárka. Jej rodičia robia to najlepšie jedlo na svete. Vyštudoval som školu rýchleho občerstvenia a mrazené predjedlá. Teraz, keď som však ženatý a dospelý, pokúšam sa učiť sa od svojho manžela a skúšať nové veci. A jedna vec, ktorú som sa dozvedel, je, že môžem postupovať podľa pokynov, ak sú explicitné! Preto som zostavil náš Deň vďakyvzdania a recepty pre prípad, že ste ako ja a potrebujete bláznivé pokyny. Myslím si, že život je príliš krátky na to, aby sme sa podelili o recepty. Prečo by ste nechceli, aby si niekto iný pochutnal na vynikajúcom jedle? Prajem veľa vďakyvzdania a dúfajme, že ste vyhrali a#8217 si neobjednáte pizzu, pretože ste spálili všetko!

V ponuke:
Hnedá taška Turecko
Turecko Gravy
Náplň
Zemiaková kaša
Medovo-pečená šunka
Polmesiace rolky
Šalát s domácim dresingom a chrumkami
Tekvicový koláč
Citrónový koláčový box
Víno


Weight Watchers Recepty - dobré, zlé a.

Práve som sa pripojil k WW a z predchádzajúcich vlákien a rešerší viem, že program sledovalo aj niekoľko ďalších chowhoundov. Včera večer som urobil svoj prvý recept na WW a prekvapivo to bolo sakramentsky dobré, aj keď som do receptu na nelepivý sprej musel pridať nejaký skutočný olej.

Myslel som si, že by to bol užitočný nápad pre nás všetkých, ktorí sme na WW, zverejniť recepty z WW a vlastnú tvorbu a pravidelne to robiť. Tak budeme môcť oddať svojej láske k dobrému jedlu a vareniu a, čo je dôležité, držať sa toho.

Nadviažem na to prvým príspevkom k skutočne chutnému receptu, ktorý som varil včera večer. Myslím, že v recepte by malo byť na vrchu uvedené, či ide o recept Flex alebo základný recept.

Poznámka pre moderátorov Chowhound: Dúfam, že je to v poriadku. Toto vlákno nie je navrhnuté ako reklama na WW, ale je miestom pre tých z nás, ktorí milujú jedlo a varenie, aby sa podelili o svoje recepty, ktoré fungujú v rámci nášho stravovacieho programu. Nebudeme diskutovať o našom chudnutí alebo o samotnom programe.

Moje obľúbené sú mexické kuracie prsia. môjmu manželovi sa to tiež veľmi páči (ešte nevie, že je to recept na WW!)

1 ks Taco korenie
4 (4 oz) kuracie prsia
1 šálka salsy
1/4 šálky netučnej kyslej smotany

Korenie na kura a amp taco vložte do plastového vrecka a dobre pretrepte. Umiestnite do
striekaná (nepriľnavá nádoba na varenie) kastról. Pečieme 30 minút a
Rúra 375 stupňov. Asi 5 minút pred dokončením nalejte salsu, potom nalejte kyslou smotanou. Slúži po 4 4 bodoch

Kliknutím na tento odkaz odporučíte tento komentár ostatným.

Hej! Tento príspevok bol nájdený pri hľadaní receptu na morčacie mäso z čili a čili fazule z kuchárskej knihy Pure Comfort - je to MNOHO (aj keď moriaka nahradím bizónom a vložím asi 1/4 šálky hnedého cukru - štatistiky sú zhruba rovnaké). Aký skvelý nápad!

Vrelo odporúčam čili. Tiež veľmi milujem ich Farmhouse Strata. Robím 0 -bodovú vegetariánsku polievku, ale je to skôr ako bodka, pretože pridám mleté ​​morčacie mäso alebo chudé hovädzie mäso - pridám aj pohár húb a dodáva mi to skutočne uspokojivú a príjemnú textúru.

Stiahol som si recept z ich webových stránok na mini tvarohové koláče, ktoré boli naozaj nanič.

S niekoľkými ďalšími plagátmi odmietam použiť čokoľvek bez tuku (okrem gréckeho jogurtu) a počas leta#3909 som dostal zákaz používať HFCS, čo vylučuje niekoľko spracovaných potravín (vrátane, zvláštne, veľa takzvaných ľahkých jedál).

Urobil som to včera večer. NIKTO nevedel, že je to recept na sledovanie hmotnosti. môj veľmi vyberavý 20 -ročný syn to miloval a môj manžel chválil. Jedlo som zaokrúhlil opečenými novými zemiakmi a zelenými fazuľkami. bol hit!

Ak vynechám všetky „falošné jedlá“, na ktoré WW zvykne tlačiť, musím povedať, že som si od nich na konci 90. rokov kúpil 2 kuchárske knihy (talianske a ázijské), ktoré boli vynikajúce a „kvótované“ a používali skutočné jedlo a boli neuveriteľne rozmanité. Čítajú mi viac ako austrálske kuchárske knihy ako z USA. Pozrite sa na použité kníhkupectvá a predaje knižníc- často majú tieto staré knihy za drobné. Boli to softbacky vo veľkosti časopisu a chceli by ste z nich variť, pretože recepty boli dobré, nie preto, že by boli „body“ nízke.

Pripojte sa ku konverzácii! Prihláste sa, aby ste mohli komentovať príspevky a komentáre používateľov

Vzhľadom na novú možnosť plánu 'core ' budete mať viac šťastia pri pohľade na novšie publikácie. Základný plán kladie dôraz na varenie od začiatku a neobsahuje veľa „falošných jedál“. Ich kuchárska kniha Turnaround je celkom dobrá a obsahuje niekoľko základných receptov na omáčky, šalátové dresingy atď., Ktoré sú celkom dobré.

Mám veľa kuchárskych kníh, ale tiež často varím od začiatku bez receptov, používam veľa celozrnných výrobkov, chudé mäso, veľa zeleniny a minimum oleja/masla. Áno, stále varím s olejom a maslom. A odmietam používať syr bez tuku. Používam vysokokvalitné suroviny, ale kontrolujem množstvo a zameriam sa na kontrolu porcií.

Som s eddieandcleo. Váš úspech pomocou vlastných receptov (podľa potreby s režimami) pravdepodobne čiastočne závisí od toho, ako ste sa stravovali pred začiatkom WW. Ale mal som veľa úspešných receptov na varenie, ktoré som vyrobil pred WW, a len som na ne poukázal. Často nemusím vykonávať žiadne úpravy. Keď to urobím niekoľkokrát, viem, kde mám nakrájať (tučné) alebo pridať (viac zeleniny). Je to celkom jednoduché (aspoň pre mňa a moje recepty).

Ach, a stále varím s olejom a maslom, odmietam používať podivné prísady FF. Rovnako ako eddieandcleo používam vysokokvalitné suroviny, len zmerajte, koľko a pracujte na kontrole veľkosti porcie.

nemôžem súhlasiť viac s odporúčaním talianskej kuchárskej knihy. Nie som na WW, ale zaujala ma autentickosť a chuť. A nevšimol som si príliš veľa fako jedál.

ITA! SO mal s WW veľký úspech a má niekoľko kníh s receptami, ktoré sa nám veľmi osvedčili! Zvlášť, ak ich viete trocha naštvať korením a technikou. :)

Dnešní strážcovia hmotnosti (PointsPlus) si veľmi zakladajú na energetických potravinách, ktoré sú „skutočným jedlom“. Toto sú základy nového plánu a boli základom hlavného plánu. Môžete sa tiež pozrieť na Weight Watchers.com-existuje množstvo chutných receptov, ktoré sú vyrobené zo skutočného jedla.

Kuracie tagine s marhuľami: 7 bodov - flexibilný plán. Tri hviezdy
Spôsob, akým som robil jedlo, bol 8 bodov. kvôli pridanému oleju - pozri nižšie
Na dochutenie som použil celozrnný kuskus a uvaril v zeleninovom vývare.

4 oz. sušené marhuľové polovičky
1 šálka kuracieho vývaru bez tuku
1 libra kuracích pŕs bez kože, nakrájaných na 1 & quot. Kocky
1 polievková lyžica univerzálna múka
1 stredná cibuľa nakrájaná
1/2 lyžičky mletá škorica
1 polievková lyžica med
1/4 šálky nakrájaných alebo nakrájaných opražených mandlí
1/8 lyžičky soľ alebo podľa chuti
1/8 lyžičky čerstvé mleté ​​korenie alebo podľa chuti
2 šálky vareného kuskusu alebo celozrnného kuskusu

V hrnci podusíme kuracie vývar a marhule a potom odstavíme.
Hodíme kura s múkou (svoju múku som najskôr ochutil s & amp.)
Veľký nelepivý kastról potrite sprejom na varenie a dajte na veľký oheň
Kuracie mäso dusíme do zlatista - asi päť minút (do toho som potreboval pridať asi 1 polievkovú lyžičku oleja, pretože kura sa lepilo a panvica bola príliš suchá. Olej do každej porcie pridal menej ako 1 bod. )
Pridajte na kocky nakrájanú cibuľu, znížte teplotu na stredne nízku a varte, kým cibuľa nie je mäkká, asi 10 minút.
Pridajte škoricu a med
Vmiešajte marhule, vývar a mandle
Podľa chuti ochutíme s & amp.
Dusíme 5-10 minút
Podávajú sa štyri s 1/2 šálkou kuskusu na porciu.


    (*6 Freestyle SmartPoints) (*0 Freestyle SmartPoints) (*8 Freestyle SmartPoints) (*10 Freestyle SmartPoints) (*7 Freestyle SmartPoints) (*6 Freestyle SmartPoints)

Bravčový sendvič s pomalým sporákom


Recepty na stráženie hmotnosti

Pripojil som sa k Weight Watchers pred niekoľkými mesiacmi, než som prešiel na program Freestyle. Práve som si zvykol na body SmartPoints a spočiatku som váhal ohľadom freestylu, ale teraz som to prijal a som rád, že sa body pretáčajú a tiež, že dostávam nejaké & ldquofreebie & rdquo jedlá.

Weight Watchers Chili

A to je miesto, kde vstupuje do hry tento recept na chilli Weight Watchers! Na tomto recepte pracujem už nejaký čas a testujem rôzne prísady, kým som nenašiel niečo, čo sa mi páčilo.

Poznámka: mäso musí byť bez obsahu 99% tuku, aby malo NULOVÝ bod. Striedam kura a morku (v závislosti od toho, na čo mám chuť), ale vždy to na 99% neobsahuje tuk. Ak sa rozhodnete urobiť iné mäso, musíte to pridať do svojho receptu a prepočítať body!

Body podľa programu

Ak nie ste radi v programe Freestyle, tu & rsquos stručný návod na body k tomuto konkrétnemu receptu. Ako som povedal, program, v ktorom som, je Freestyle, takže & rsquos je bodová hodnota, ktorú používam.

  • Voľný štýl & ndash 0 bodov
  • MyWW
    • Blue Plan (rovnako ako Freestyle) & ndash 0 bodov
    • Green Plan & ndash 7 bodov

    K tomuto receptu je potrebné poznamenať ešte jednu vec, ktorú som najskôr robil v pomalom hrnci, ale ja veľa uprednostnite to v tlakovom hrnci.

    Vtipná poznámka na okraj: toto som pochopil Tlakový hrniec Crock-Pot 6Qt ale chvíľu mi trvalo, kým som sa odvážil používať funkcie tlakového varenia. Pomaly sa tiež varí, takže & rsquos to, čo som robil týždne, než som konečne dostal cibuľu na tlačidlo Fazuľa/Chili.

    Podľa tohto receptu dokážem rozlíšiť pomalé varenie od tlakového varenia. Pomaly varené čili mi viac chutí na druhý deň potom, čo sa chute mohli spojiť.

    V tlakovom hrnci tento recept na čili Weight Watchers chutí okamžite skvele! Tu je návod, ako to urobiť.


    Bizónové steaky zo sviečkovice v Bielom dome

    Pretože bizónne steaky z Južnej Dakoty boli stredobodom taniera pre inauguračný obed v roku 2013, miestne noviny ma požiadali, aby som znova vytvoril časť menu Bison. Po preskúmaní menu a receptov som sa rozhodol vyskúšať celé menu. Nasleduje každý z receptov v pôvodnej forme s mojimi poznámkami kurzívou. Bola to skvelá zábava a úžasný vzdelávací zážitok. Dúfam, že sa vám niektoré recepty budú páčiť a budete mať príležitosť vytvoriť si vlastné inauguračné jedlo, prezidentské alebo iné. Na zdravie! Jill (robí 4 porcie)

    Bizónové steaky

    Vzhľadom na chumelenicu nebolo vonkajšie grilovanie možné. Pripravil som steaky, ako sú uvedené nižšie, ale mletý cesnak som nahradil cesnakovým práškom, pretože sa pripáli. Steaky zo sviečkovice som opekal na liatinovej panvici 500*+ po dobu 3 minút na každom vrchnom i dolnom konci a boky som opekal, až kým neboli hnedé, dokopy asi minútu. Steaky vyberte a prikryte, nechajte 5 minút pred podávaním odpočívať. Nepoužil som orech, pretože vnútorné varenie to nedovoľovalo. Napriek tomu, že som neskúšal hickory údenú sviečkovicu, s inými príchuťami by som asi nevyužil.

    Prísady

    • 4 - 5 oz. Drobné pančuchové filety
    • 1 - lyžica extra panenského olivového oleja
    • 1/4 - polievková lyžica cesnaku, mletého
    • 1 - lyžica rozmarínu, čerstvá, nahrubo nasekaná
    • 1 - polievková lyžica kosherovej soli
    • 1 - lyžička mletého čierneho korenia
    • 1 - štiepaná štiepaná drevná štiepka, na grilovanie

    Príprava

    1. Bifte steaky marinujte cez noc s olejom, cesnakom, rozmarínom a čiernym korením.
    2. Steaky vyberte z chladničky, odstráňte veľké kúsky rozmarínu a potom dochuťte soľou a korením zo všetkých strán bizóna. Steaky nechajte 20 minút odležať pri izbovej teplote, aby sa soľ zriedila a prenikla do mäsa.
    3. Na grilovanie steakov budete musieť štiepku namočiť na 30 minút do teplej vody pred grilovaním. Drevnú štiepku by ste mali pridať na drevené uhlie 5 minút pred grilovaním, aby sa spálila a vytvorila potrebný dym, ktorý budete potrebovať na ochutenie steakov.
    4. Steaky grilujte z každej strany približne 5-8 minút na stredne vzácnom steaku, v závislosti od hrúbky kúskov. Vyberte z grilu a pred podávaním nechajte 5 minút odpočívať.

    Redukcia lesných plodov

    Vyrobil som si vlastný demi glace, namiesto čučoriedok som použil čučoriedky (veľmi podobné), ale inak som postupoval podľa receptu. V recepte sa uvádza, že čučoriedky sa majú používať pri varení a pri dokončovaní, použil som ich pri varení, ale na záver by som ich pridal. Pri výrobe iných podobných ovocných omáčok som zistil, že tarterové ovocie, ako sú chokecherries alebo slivky, o niečo lepšie dopĺňa trávnatosť mäsa a umožňuje presvitanie skutočnej mäsovej chuti. Vynechal by som aj dochutenie omáčky maslom a čokoládou. Napriek tomu, že omáčka bola veľmi dobrá, možno si ju nechám na plnšie pečivo alebo rez.

    Prísady

    • 4 unce teľacieho mäsa, ktoré je možné kúpiť na gurmánskych trhoch alebo online
    • 1 šálka čučoriedok, čerstvých (keď je v sezóne) alebo mrazených
    • 1 lyžička horkej čokolády
    • 1/2 lyžice masla
    • 2 šálky portského vína
    • 1 šálka mirepoixu (stredne veľké kocky mrkvy, zeleru, cibule a póru)
    • 1/2 lyžice extra panenského olivového oleja

    Príprava

    1. V hrnci na silnú omáčku restujte mirepoix 8 minút na strednom ohni.
    2. Pridajte portské víno, 1 šálku čučoriedok a demi glace, aby sa zmes znížila na polovicu. Precedíme cez sitko a vrátime do čistého hrnca na omáčku.
    3. Pred podávaním podusíme omáčku a pridáme čokoládu, ostružiny a maslo. Podávajte

    Squash z orieškového masla

    Toto jedlo sa ukázalo veľmi pekne. Postupoval som podľa pokynov a dochutil som to trochou soli a trochou citrónovej šťavy, aby som to oživil.

    Prísady

    • 1/2 kusa orechovej tekvice, približne 2 libry, opečené
    • 1 lyžica masla
    • 1 štipka kosherovej soli
    • 1 štipka bieleho korenia
    • 1/2 lyžice javorového sirupu, stredne jantárového

    Príprava

    1. Rúru predhrejte na 400 ° F, zemiaky dajte nakrájanou polovicou nadol na plech v rúre a pečte do mäkka, približne 25 minút.
    2. Vyberte z rúry a nechajte 5 minút vychladnúť. Naberte mäso do mixéra pomocou lyžice.
    3. Vložte maslo, javorový sirup, soľ a korenie do mixéra. Puree na vysokých otáčkach dohladka, podľa potreby upravte korenie. Vložte pyré do malého hrnca s omáčkou a prikryte.

    Baby zlatá repa a zelené fazuľky

    Nanešťastie a našťastie sa mi nepodarilo nájsť zlatú repu ani čerstvé zelené fazuľky. So všetkými ostatnými chuťami, ktoré prebiehajú, bolo moje podnebie šťastné za jednoduchosť blanšírovanej špargle. Použil som spôsob prípravy od Marka Bittmana. Ošúpte špargľové stonky, rezervujte si šupky, stonky nakrájajte na predpojatosť a končeky nechajte celé. Stonky a končeky som blanšíroval 30 sekúnd v osolenej, vriacej vode. Hodíme špargľu, vrátane pokvapkania pokvapkáme olivovým olejom. Chutné a ľahké!

    Prísady

    • 8 každé dieťa zlatú repu, olúpanú, nakrájanú na polovicu
    • 4 unce zelených fazúľ, konce ostrihané, skrátené o 1 palec na zaujatosť
    • 1/2 lyžice extra panenského olivového oleja
    • 1/2 lyžice šalotky, mletej
    • 1/2 lyžice kosherovej soli
    • 1 štipka bieleho korenia
    • 2 litre vody

    Príprava

    1. 2 litre vody priveďte k varu a pridajte ½ lyžice kóšer soli.
    2. Cviklu jemne vložte do vody a nechajte variť 5 minút alebo do mäkka. Repu vyberte pomocou cedidla a vložte do misy.
    3. Vodu nechajte variť a jemne pridajte zelené fazuľky na 3-4 minúty, kým nezmäknú. Fazuľu vyberte z hrnca pomocou sitka a pridajte do misy s cviklou.
    4. Na panvicu opražíme na strednom ohni olivový olej, pridáme šalotku a uvaríme do mäkka. Pridajte repu a fazuľu a dochuťte soľou a korením podľa chuti.

    Chrenový koláč z červených zemiakov

    Pripravil som podľa navrhovaného receptu, ale myslel som si, že soli a smotany môže byť trochu veľa, preto som počas rmutovania pridal soľ podľa chuti (asi 1 ½ lyžičky) a použil som iba 2 PL. krému. Natlačil som do koláča a ugriloval som podľa odporúčania. Bolo to dobré jedlo, ale uprednostnilo sa ako kaša, pretože zanechalo trochu čistejšiu chuť.

    Prísady

    • 1 libra červených zemiakov, stredne veľké, nakrájané na kocky 1 palca, šupkou
    • 1 lyžica pripraveného chrenu
    • 1/2 lyžice dijonskej horčice, celozrnné
    • 3 lyžice masla
    • 1/2 šálky silnej smotany
    • 2 lyžice kosherovej soli
    • 1 lyžička bieleho korenia
    • 1/4 šálky pažítky
    • 1/2 galónu vody
    • 1 šálka mikrozeleniny, k dispozícii na špeciálnych trhoch

    Príprava

    1. Zemiaky, ¼ až ½ gal vody (alebo len toľko, aby boli zemiaky zakryté) a 1 polievkovú lyžicu soli vložte do hrnca so silným dnom a priveďte k varu.
    2. Necháme dusiť asi 10-15 minút, kým nezmäkne. Vypustite vodu a nechajte 5 minút sedieť v sitku, aby mohla všetka voda odtiecť.
    3. Zemiaky, dijonský chren, 2 lyžice masla, smotanu, zvyšnú soľ, korenie a pažítku dajte späť do rovnakého hrnca, akým ste varili zemiaky.
    4. Veľkou kuchynskou lyžicou premiešajte a rozdrvte zemiaky, kým nie sú zmiešané, ale stále hrudkovité. Korenie upravte soľou a korením.
    5. Pomocou naberačky zmrzliny porcujte 3 oz. nalejte na vymastený plech. Zemiaky vytvarujte do tvaru koláča a nalejte na ne zvyšnú 1 polievkovú lyžicu masla, ktorá sa rovnomerne rozdelí medzi 10 koláčov.
    6. Zemiaky umiestnite pod brojler na 4-5 minút alebo do zlatohneda

    Jahodová konzerva a červená kapusta

    Toto mi prišlo také zvedavé. The end result was very good, and complimented all of the other dishes nicely. After cooking for two hours, I became a bit impatient and turned the heat up to speed things along. My total time was 2.5 hours. A sweet and tangy flavor, that was good warm, but delicious room temp or chilled.

    Prísady

    • 1/4 red cabbage, shaved thin
    • 1 pint apple cider vinegar
    • 1 šálka cukru
    • 2 quarts water
    • 1/4 cup strawberry preserves
    • 1/2 tablespoon kosher salt

    Príprava

    1. Place the cabbage, vinegar, sugar and water in large heavy bottom pot.
    2. Bring liquid to a boil then reduce heat and simmer for 2 to 3 hours or until liquid has reduced to a syrup like consistency, stirring occasionally.
    3. Add the strawberry preserves to the cabbage and stir until fully incorporated. Adjust sweetness with salt if too sweet to your liking.

    Komentáre

    Diane Dulude

    above recipes look wonderful and I am planning to replicate for a special meal… only question is about the amount of red cabbage….how much to use? It says 1/4 each is that per person or total of 1/4 of one red cabbage Thanks
    Love your products and your books…hope to return to Black Hills for good in next few years, but until then will continue having your bison shipped to wherever I am…. Diane

    Jill O'Brien

    Hi Diane – I believe the each is a typo, and that the recipe is for 4, although it has been awhile since I prepared it.
    Best of luck with your cooking. jill


    Skinny on Easy Glazed Salmon Recipe

    When I saw this easy glazed salmon recipe, I knew it would be a winner with us since the glaze is similar to the one I use for my CrockPot Salmon Fillets with Asian Vegetables.

    The recipe serves four. But you could easily cut everything in half for two servings or double it to serve 8.

    According to my calculations, each serving has 297 calories and:

    9 *SmartPoints (Green plan)
    4 *SmartPoints (modrý plán)
    4 *SmartPoints (purpurový plán)
    8 *PointsPlus (Old plan)

    Ste zvedaví na nové plány myWW Zelená, Modrá a Fialová? Pozrite sa na toto krátke video, aby ste sa dozvedeli viac:

    Easy Glazed Salmon Recipe Variations

    different fish/meat: this glaze and simple pan-fry technique would work well with other fish such as haddock, cod, or tilapia, as well as chicken breasts or pork chops.

    If you like this easy recipe for glazed salmon, be sure to check out my other easy, healthy Weight Watchers friendly recipes including Baked Fish with Lemon & Herbs, Easy Salmon Cakes, Cuban Style Fish, Foil-Wrapped Slow Cooker Fish and Skinny BBQ Shrimp.

    Ak ste to urobili 5-Ingredient Glazed Salmon„Dajte recept nižšie hviezdičkami a zanechajte komentár, v ktorom mi dajte vedieť, ako vám chutil. A zostaňte v kontakte na Pintereste, Facebooku, Instagrame a Twitteri a získajte najnovšie aktualizácie.


    Pozri si video: ШАШЛЫК из БИЗОНА. МЯСО БИЗОНА. ЖАРИМ, ВАРИМ. ENG SUB (Október 2021).